Le Centre de Dynamique des Groupes et d’Analyse Institutionnelle vous propose des formations tout au long de l'année avec l'objectif de former des professionnels de l'action sociale, capables d'animer un groupe à tâches dans un cadre associatif ou organisationnel au sein d'une collectivité, et ce dans une perspective de changement social ; de gérer les problèmes interpersonnels, intra et inter-groupaux ; d'assurer des tâches de formation, d'éducation permanente, voire d'intervention de façon efficace.
Le week-end dernier, l'année académique 2012-2013 a commencé avec succès par leur module introductif, la sensibilisation aux phénomènes groupaux!
C’est sans tarder que nous avons le plaisir de vous annoncer les dates de leus prochains modules de formation.
Contactez le CDGAI pour les inscriptions.
http://www.cdgai.be/index.php?option=com_rsform&Itemid=26
vendredi 30 septembre 2011
mardi 6 septembre 2011
Convention concernant l'application des principes du Droit d'organisation et de négociation collective 1949...GENEVE
http://www.ilo.org/wcmsp5/groups/public/---ed_dialogue/---actrav/documents/publication/wcms_112490.pdf
lundi 5 septembre 2011
Bien-être...mieux être...
Le bien-être est un état vers lequel nous tendons tous. Cet état fluctue : maux, malaises, maladies, traumatismes, etc sont des troubles de la santé physique ou psychique que nous nous empressons de soigner par tous les moyens à notre disposition.
Parmi ces moyens, le bien-être et les médecines douces ont le vent en poupe.
Problème du mal être
Inutile de donner des solutions sans avoir tenté auparavant de faire le tour de ce qui nous perturbe. Le mal-être n'est pas seulement physique, il peut aussi être aussi émotionnel, ou social.
Diagnostiquer les raisons de ce mal être est crucial pour le résoudre et atteindre le bien-être.
Pour en savoir plus : Mal être
Naturopathie : les médecines douces pour le bien être
La naturopathie correspond à l'ensemble des médecines douces et est fondée sur un principe de base : tout problème physique peut être soigné de façon définitive si on en perçoit la cause.
Comme ces causes peuvent être multiples, le naturopathe étudie chaque possibilité et mène un entretien appelé anamnèse avec chaque patient qui lui permettra d'étudier le terrain du patient et ses habitudes d'hygiène de vie.
Cette approche globale du patient est qualifiée d'holistique.
En savoir plus : Naturopathie
Bien-être du corps dans son environnement
Le bien-être du corps passe par une alimentation adéquate c'est-à-dire une cuisine respectant les règles de la diététique et qui soit riche en nutriments essentiels et en vitamines indispensables à notre équilibre.
Pour en savoir plus : Bien-être par l'alimentation
Cette hygiène de vie alimentaire pourra être complétée par des méthodes naturelles telles que la phytothérapie ou l'aromathérapie. En effet, les plantes et huiles essentielles ont des propriétés naturelles bénéfiques pour l'homme et pouvant lui permettre d'atteindre le bien-être.
L'habitat et la décoration sont aujourd'hui considérés comme des éléments importants à notre bien-être. Organiser sa maison selon les règles du fengshui ou y ajouter des plantes pour dépolluer l'atmosphère tout en laissant une large place à la lumière peuvent être des moyens d'y parvenir.
Pour en savoir plus : Bien-être dans notre espace vital
Pour être bien dans son environnement, des spécialistes peuvent être consultés :
diététicien : son rôle est de donner des conseils en nutrition ;
naturopathe :conseille sur différents aspects de l'hygiène de vie afin de redonner un équilibre ;
phytothérapeute : soigne par les plantes ;
musicothérapeute : agit, grâce à la musique, sur le stress, la dépression, le surmenage...
Bien-être du corps dans son activité
Se détendre est un excellent moyen de se sentir bien et cela peut passer par différents éléments : profiter du soleil, faire une sieste ou bien dormir tout simplement.
Mais un bon équilibre et une bonne santé passent aussi par un peu d'exercice physique. Les choix s'offrant à vous en la matière sont multiples : danse, yoga, gymnastiques orientales...
Pour en savoir plus : Bien-être par l'activité physique
Outre le sport, il peut être très agréable de s'essayer à des soins de balnéothérapie ou de thalassothérapie. Ces techniques préventives et curatives permettent de soigner de nombreux troubles de santé et d'améliorer notre état mental en chassant le stress.
Pour en savoir plus : Bien-être par l'eau et ses dérivés
Toutefois, ceux qui n'aiment pas l'eau peuvent se rassurer : il existe bien d'autres méthodes pour se sentir bien et notamment : les massages. La massothérapie offre une large gamme de massages et vous n'aurez qu'à faire votre choix.
D'autres techniques de thérapie du mouvement et des zones réflexes sont également intéressantes et vous n'aurez que l'embarras du choix entre le shiatsu, l'ostéothérapie, l'acupuncture ou encore la chiropractie.
Pour atteindre le bien-être du corps dans son activité, vous pouvez vous référer à divers praticiens :
le kinésithérapeute : compétent notamment pour toutes les formes de rééducation ;
l'ostéopathe : s'occupe notamment du traitement des troubles musculo-squelettiques ;
l'acupuncteur : utilise des aiguilles sur des points très spécifiques afin de faire circuler des énergies ;
le réflexologue : apporte bien-être et détente en agissant sur des zones réflexes ;
le chiropracteur : agit principalement sur les muscles, les articulations et les vertèbres.
Prix et choix des solutions bien-être
Que ce soit pour un soin bien-être ou un week-end bien-être, il est important de se poser les bonnes questions et de savoir cibler ses besoins.
Les salons professionnels en bien-être et médecine douce sont également des mines d'informations ainsi que les sites dédiés spécialisés dans le secteur.
Et si vous avez encore une hésitation, nous faisons le point sur les tarifs moyens pratiqués en France et les modalités de remboursement des médecines douces.
http://bien-etre.comprendrechoisir.com/comprendre/bien-etre-essentiel
Parmi ces moyens, le bien-être et les médecines douces ont le vent en poupe.
Problème du mal être
Inutile de donner des solutions sans avoir tenté auparavant de faire le tour de ce qui nous perturbe. Le mal-être n'est pas seulement physique, il peut aussi être aussi émotionnel, ou social.
Diagnostiquer les raisons de ce mal être est crucial pour le résoudre et atteindre le bien-être.
Pour en savoir plus : Mal être
Naturopathie : les médecines douces pour le bien être
La naturopathie correspond à l'ensemble des médecines douces et est fondée sur un principe de base : tout problème physique peut être soigné de façon définitive si on en perçoit la cause.
Comme ces causes peuvent être multiples, le naturopathe étudie chaque possibilité et mène un entretien appelé anamnèse avec chaque patient qui lui permettra d'étudier le terrain du patient et ses habitudes d'hygiène de vie.
Cette approche globale du patient est qualifiée d'holistique.
En savoir plus : Naturopathie
Bien-être du corps dans son environnement
Le bien-être du corps passe par une alimentation adéquate c'est-à-dire une cuisine respectant les règles de la diététique et qui soit riche en nutriments essentiels et en vitamines indispensables à notre équilibre.
Pour en savoir plus : Bien-être par l'alimentation
Cette hygiène de vie alimentaire pourra être complétée par des méthodes naturelles telles que la phytothérapie ou l'aromathérapie. En effet, les plantes et huiles essentielles ont des propriétés naturelles bénéfiques pour l'homme et pouvant lui permettre d'atteindre le bien-être.
L'habitat et la décoration sont aujourd'hui considérés comme des éléments importants à notre bien-être. Organiser sa maison selon les règles du fengshui ou y ajouter des plantes pour dépolluer l'atmosphère tout en laissant une large place à la lumière peuvent être des moyens d'y parvenir.
Pour en savoir plus : Bien-être dans notre espace vital
Pour être bien dans son environnement, des spécialistes peuvent être consultés :
diététicien : son rôle est de donner des conseils en nutrition ;
naturopathe :conseille sur différents aspects de l'hygiène de vie afin de redonner un équilibre ;
phytothérapeute : soigne par les plantes ;
musicothérapeute : agit, grâce à la musique, sur le stress, la dépression, le surmenage...
Bien-être du corps dans son activité
Se détendre est un excellent moyen de se sentir bien et cela peut passer par différents éléments : profiter du soleil, faire une sieste ou bien dormir tout simplement.
Mais un bon équilibre et une bonne santé passent aussi par un peu d'exercice physique. Les choix s'offrant à vous en la matière sont multiples : danse, yoga, gymnastiques orientales...
Pour en savoir plus : Bien-être par l'activité physique
Outre le sport, il peut être très agréable de s'essayer à des soins de balnéothérapie ou de thalassothérapie. Ces techniques préventives et curatives permettent de soigner de nombreux troubles de santé et d'améliorer notre état mental en chassant le stress.
Pour en savoir plus : Bien-être par l'eau et ses dérivés
Toutefois, ceux qui n'aiment pas l'eau peuvent se rassurer : il existe bien d'autres méthodes pour se sentir bien et notamment : les massages. La massothérapie offre une large gamme de massages et vous n'aurez qu'à faire votre choix.
D'autres techniques de thérapie du mouvement et des zones réflexes sont également intéressantes et vous n'aurez que l'embarras du choix entre le shiatsu, l'ostéothérapie, l'acupuncture ou encore la chiropractie.
Pour atteindre le bien-être du corps dans son activité, vous pouvez vous référer à divers praticiens :
le kinésithérapeute : compétent notamment pour toutes les formes de rééducation ;
l'ostéopathe : s'occupe notamment du traitement des troubles musculo-squelettiques ;
l'acupuncteur : utilise des aiguilles sur des points très spécifiques afin de faire circuler des énergies ;
le réflexologue : apporte bien-être et détente en agissant sur des zones réflexes ;
le chiropracteur : agit principalement sur les muscles, les articulations et les vertèbres.
Prix et choix des solutions bien-être
Que ce soit pour un soin bien-être ou un week-end bien-être, il est important de se poser les bonnes questions et de savoir cibler ses besoins.
Les salons professionnels en bien-être et médecine douce sont également des mines d'informations ainsi que les sites dédiés spécialisés dans le secteur.
Et si vous avez encore une hésitation, nous faisons le point sur les tarifs moyens pratiqués en France et les modalités de remboursement des médecines douces.
http://bien-etre.comprendrechoisir.com/comprendre/bien-etre-essentiel
La logothérapie...
Moins connue que d'autres thérapies, comme la Gestalt thérapie, la thérapie brève ou la psychanalyse, la logothérapie est une thérapie qui met en avant le sens que peut donner le patient à sa vie, une sorte de responsabilité qui lui est confiée.
Élaborée par Viktor Frankl, cette thérapie se base sur le vécu de Viktor Frankl lui-même. Qui était Viktor Frankl ? Comment fonctionne sa thérapie sur le sens ? Explications.
Origines de la logothérapie
Logothérapie : naissance
La logothérapie est une thérapie mise au point par Viktor Frankl. Avant d'évoquer son œuvre, il est toutefois important de s'arrêter sur les grands tournants de sa propre vie :
Viktor Emil Frankl (1905-1997) est d'origine autrichienne ;
très vite, il s'intéresse à la psychologie et sera d'ailleurs le fondateur de la Troisième école viennoise de Psychologie ;
il fréquente et consulte régulièrement Freud ainsi qu'Alfred Adler, mais sa thérapie lui sera toute personnelle ;
il utilise le terme « existenzanalyse » ou « logothérapie » pour la première fois lorsqu'il prend la vice-présidence en 1926 de l'Association de psychologie médicale à Vienne ;
plus tard, il complétera ses connaissances par une formation en neurologie et il aura pour tâche de soigner des personnes suicidaires ;
puis, viennent les années sombres : la Seconde Guerre mondiale n'épargne ni lui, ni sa famille : il est déporté et passe plusieurs années en camps de concentration puis d'extermination. Il y survit, mais sa femme y décède ;
il déduit de sa propre expérience que tout le monde peut trouver un sens à sa vie.
Logothérapie ou thérapie par le sens
Le terme est formé à partir du Grec « logos » qui signifie : esprit, sens.
Le principe est une orientation de l'individu par rapport au sens qu'il donne à sa vie. On fait ressortir la responsabilité du patient et pour ce faire, on met en avant ses compétences afin de l'aider à donner un sens à sa vie.
L'idée est d'arriver à amener le patient vers ses propres aspirations et non lui imposer quelque chose qui vienne de l'extérieur. Le sens qu'il donne à sa propre vie doit donc correspondre à ses critères et à ses choix.
Logotherapie : déroulement d'une séance
Qui est concerné par la logothérapie ?
La logotherapie concerne :
ceux qui souhaitent faire le point sur leur vie avec un thérapeute ;
ceux qui ne vont pas bien : après une rupture, un deuil... ;
les personnes qui ont un important mal-être : les personnes dépressives, les personnes suicidaires...
Durée et coût d'une séance de logothérapie
Voici quelques infos pratiques sur les séances de logotherapie :
la séance dure environ 1 h ;
le nombre de séances dépasse rarement 10 à 20 séances, la logothérapie étant considérée comme une thérapie brève ;
le coût est d'environ 50 à 70 euros ;
le patient s'exprime sur sa vie et le thérapeute va l'aider à faire ressortir les points positifs : compétences et qualités de la personne.
Cela permet, dans un premier temps, de travailler sur l'estime de soi, qui fait souvent défaut chez certains patients.
La logothérapie est également utile pour surmonter les états dépressifs et l'atonie.
La logotherapie est souvent associée à :
l'art thérapie ;
la musicothérapie ;
la kinésithérapie.
http://psychotherapie.comprendrechoisir.com/comprendre/logotherapie
Élaborée par Viktor Frankl, cette thérapie se base sur le vécu de Viktor Frankl lui-même. Qui était Viktor Frankl ? Comment fonctionne sa thérapie sur le sens ? Explications.
Origines de la logothérapie
Logothérapie : naissance
La logothérapie est une thérapie mise au point par Viktor Frankl. Avant d'évoquer son œuvre, il est toutefois important de s'arrêter sur les grands tournants de sa propre vie :
Viktor Emil Frankl (1905-1997) est d'origine autrichienne ;
très vite, il s'intéresse à la psychologie et sera d'ailleurs le fondateur de la Troisième école viennoise de Psychologie ;
il fréquente et consulte régulièrement Freud ainsi qu'Alfred Adler, mais sa thérapie lui sera toute personnelle ;
il utilise le terme « existenzanalyse » ou « logothérapie » pour la première fois lorsqu'il prend la vice-présidence en 1926 de l'Association de psychologie médicale à Vienne ;
plus tard, il complétera ses connaissances par une formation en neurologie et il aura pour tâche de soigner des personnes suicidaires ;
puis, viennent les années sombres : la Seconde Guerre mondiale n'épargne ni lui, ni sa famille : il est déporté et passe plusieurs années en camps de concentration puis d'extermination. Il y survit, mais sa femme y décède ;
il déduit de sa propre expérience que tout le monde peut trouver un sens à sa vie.
Logothérapie ou thérapie par le sens
Le terme est formé à partir du Grec « logos » qui signifie : esprit, sens.
Le principe est une orientation de l'individu par rapport au sens qu'il donne à sa vie. On fait ressortir la responsabilité du patient et pour ce faire, on met en avant ses compétences afin de l'aider à donner un sens à sa vie.
L'idée est d'arriver à amener le patient vers ses propres aspirations et non lui imposer quelque chose qui vienne de l'extérieur. Le sens qu'il donne à sa propre vie doit donc correspondre à ses critères et à ses choix.
Logotherapie : déroulement d'une séance
Qui est concerné par la logothérapie ?
La logotherapie concerne :
ceux qui souhaitent faire le point sur leur vie avec un thérapeute ;
ceux qui ne vont pas bien : après une rupture, un deuil... ;
les personnes qui ont un important mal-être : les personnes dépressives, les personnes suicidaires...
Durée et coût d'une séance de logothérapie
Voici quelques infos pratiques sur les séances de logotherapie :
la séance dure environ 1 h ;
le nombre de séances dépasse rarement 10 à 20 séances, la logothérapie étant considérée comme une thérapie brève ;
le coût est d'environ 50 à 70 euros ;
le patient s'exprime sur sa vie et le thérapeute va l'aider à faire ressortir les points positifs : compétences et qualités de la personne.
Cela permet, dans un premier temps, de travailler sur l'estime de soi, qui fait souvent défaut chez certains patients.
La logothérapie est également utile pour surmonter les états dépressifs et l'atonie.
La logotherapie est souvent associée à :
l'art thérapie ;
la musicothérapie ;
la kinésithérapie.
http://psychotherapie.comprendrechoisir.com/comprendre/logotherapie
L'aboulie...
Certains troubles de la personnalité ne sont pas forcément faciles à déceler. Dans le cas de l'aboulie, il faut distinguer :
le manque d'entrain occasionnel d'une personne qui est fatiguée ou surmenée et qui n'arrive pas à faire face à ses obligations de façon momentanée,
de la pathologie qui s'étend dans le temps, entraîne un manque de volonté et une incapacité permanente à prendre des décisions et à se fixer des objectifs.
Il est alors indispensable de consulter un médecin généraliste tout d'abord, puis d'entamer une psychothérapie.
L'aboulie, qu'est-ce que c'est ?
L'aboulie se caractérise par un manque de volonté.
Le sujet est dans une incapacité à faire les choses et en a plus ou moins conscience mais ne peut rien y faire :
Il a tendance à la procrastination, n'arrive pas à se fixer des objectifs ou à prendre des décisions.
Il est également difficile pour lui d'avoir une vie sociale et professionnelle équilibrée, car il n'arrive pas à se fixer des horaires. La moindre action étant pour lui source de pénibilité, il mettra par exemple un temps fou à se préparer le matin et arrivera systématiquement en retard.
Il est souvent submergé de toutes sortes de pensées parasitaires et ne peut passer à l'action même lorsque cela est nécessaire.
Pierre Janet définit l'aboulie comme « une altération de tous les phénomènes qui dépendent de la volonté : les résolutions, les actes volontaires, les efforts d'attention ».
L'aboulie peut être symptomatique d'un état pathologique tel que la mélancolie, l'état dépressif ou une addiction comme la toxicomanie.
On trouve également des cas d'aboulie qui sont liés à un état de neurasthénie.
Comment réagir face à la déficience de volonté ?
Après consultation d'un médecin généraliste apte à diagnostiquer la maladie, il existe des traitements le plus souvent en rapport avec la cause qui a déclenché l'aboulie. Il faut alors consulter un psychothérapeute.
En psychiatrie, il est d'usage de prescrire des activités et d'assurer le suivi de celles-ci par le sujet et l'évolution vers le processus de guérison.
La psychothérapie peut aider également à exprimer un malaise intérieur que le patient n'a pas décelé.
Il faut également soigner la ou les causes qui ont entraîné ce manque de volonté, lorsque cela est facilement décelable.
http://psychotherapie.comprendrechoisir.com/comprendre/aboulie
le manque d'entrain occasionnel d'une personne qui est fatiguée ou surmenée et qui n'arrive pas à faire face à ses obligations de façon momentanée,
de la pathologie qui s'étend dans le temps, entraîne un manque de volonté et une incapacité permanente à prendre des décisions et à se fixer des objectifs.
Il est alors indispensable de consulter un médecin généraliste tout d'abord, puis d'entamer une psychothérapie.
L'aboulie, qu'est-ce que c'est ?
L'aboulie se caractérise par un manque de volonté.
Le sujet est dans une incapacité à faire les choses et en a plus ou moins conscience mais ne peut rien y faire :
Il a tendance à la procrastination, n'arrive pas à se fixer des objectifs ou à prendre des décisions.
Il est également difficile pour lui d'avoir une vie sociale et professionnelle équilibrée, car il n'arrive pas à se fixer des horaires. La moindre action étant pour lui source de pénibilité, il mettra par exemple un temps fou à se préparer le matin et arrivera systématiquement en retard.
Il est souvent submergé de toutes sortes de pensées parasitaires et ne peut passer à l'action même lorsque cela est nécessaire.
Pierre Janet définit l'aboulie comme « une altération de tous les phénomènes qui dépendent de la volonté : les résolutions, les actes volontaires, les efforts d'attention ».
L'aboulie peut être symptomatique d'un état pathologique tel que la mélancolie, l'état dépressif ou une addiction comme la toxicomanie.
On trouve également des cas d'aboulie qui sont liés à un état de neurasthénie.
Comment réagir face à la déficience de volonté ?
Après consultation d'un médecin généraliste apte à diagnostiquer la maladie, il existe des traitements le plus souvent en rapport avec la cause qui a déclenché l'aboulie. Il faut alors consulter un psychothérapeute.
En psychiatrie, il est d'usage de prescrire des activités et d'assurer le suivi de celles-ci par le sujet et l'évolution vers le processus de guérison.
La psychothérapie peut aider également à exprimer un malaise intérieur que le patient n'a pas décelé.
Il faut également soigner la ou les causes qui ont entraîné ce manque de volonté, lorsque cela est facilement décelable.
http://psychotherapie.comprendrechoisir.com/comprendre/aboulie
La fatigue nerveuse...
La fatigue nerveuse, comme l'asthénie, la fatigue physique, l'atonie, sont des pathologies qu'il faut guérir et dont la ou les causes possibles doit être rapidement détectées afin d'y remédier, la fatigue pouvant découler de plusieurs origines.
La fatigue, état ou maladie ?
Lorsque l'on consulte quelques définitions, on s'aperçoit vite que la fatigue est assimilée à une maladie. Le fait est qu'il existe différents niveaux de fatigue, par exemple :
fatigue légère,
fatigue passagère,
fatigue chronique...
La fatigue peut être physique ou nerveuse.
On peut dire pour la définir que la fatigue est un état normal lorsqu'elle se manifeste le soir au moment de se coucher et qu'une bonne nuit de sommeil permet de s'en débarrasser et de s'éveiller « en forme ».
A contrario, lorsque l'on se sent fatigué à tout moment de la journée, sans effort physique ou travail intellectuel intense particuliers, et qu'une ou plusieurs nuits de sommeil n'améliorent pas cet état, on parle alors de la fatigue comme d'une maladie.
À ce stade, il faut consulter un médecin, car cet état n'est plus considéré comme « normal » et il faut trouver les solutions adéquates pour retrouver notre énergie.
Attention : si l'on ne consulte pas à temps, une fatigue nerveuse peut ensuite aboutir à un état dépressif ou encore à un état permanent de stress et d'anxiété.
En savoir plus : visitez notre site spécialisé Troubles du sommeil
Quelle différence entre fatigue nerveuse et physique ?
C'est très simple si l'on schématise comme suit :
La fatigue physique affecte nos muscles et notre énergie physique.
La fatigue nerveuse affecte plutôt nos facultés intellectuelles, comme par exemple :
notre concentration : il nous semble de plus en plus difficile de nous concentrer ;
notre attention : celle-ci est en baisse et nous manquons de vigilance (au travail, mais aussi au volant de notre voiture ce qui peut être très dangereux) ;
Notre « intellect » fonctionne au ralenti et nous avons la sensation d'être dans un état de somnolence inhabituel.
Pour en savoir plus, visitez également notre site Coaching
Comment prévenir la fatigue nerveuse et éviter ses conséquences ?
La fatigue nerveuse pouvant se manifester dans divers domaines de notre vie, nous ne pourrons évoquer ici que quelques exemples parmi d'autres, notamment :
Au bureau : si vous travaillez sur un poste informatique et que votre travail nécessite une concentration intellectuelle intense, il faut savoir se relaxer et faire des pauses régulières.
Lors de vos déplacements et si vous devez conduire longtemps, la Sécurité Routière recommande de faire des pauses fréquentes afin de s'oxygéner, de faire quelques pas et au besoin de se reposer.
Comme la fatigue physique, nous sommes plus résistants à la fatigue nerveuse si nous adoptons une bonne hygiène de vie : sommeil régulier, exercice physique adapté, repas équilibrés tout en fuyant les excitants qui peuvent occasionner plus de fatigue lorsqu'ils sont pris en excès.
http://psychotherapie.comprendrechoisir.com/comprendre/fatigue-nerveuse
La fatigue, état ou maladie ?
Lorsque l'on consulte quelques définitions, on s'aperçoit vite que la fatigue est assimilée à une maladie. Le fait est qu'il existe différents niveaux de fatigue, par exemple :
fatigue légère,
fatigue passagère,
fatigue chronique...
La fatigue peut être physique ou nerveuse.
On peut dire pour la définir que la fatigue est un état normal lorsqu'elle se manifeste le soir au moment de se coucher et qu'une bonne nuit de sommeil permet de s'en débarrasser et de s'éveiller « en forme ».
A contrario, lorsque l'on se sent fatigué à tout moment de la journée, sans effort physique ou travail intellectuel intense particuliers, et qu'une ou plusieurs nuits de sommeil n'améliorent pas cet état, on parle alors de la fatigue comme d'une maladie.
À ce stade, il faut consulter un médecin, car cet état n'est plus considéré comme « normal » et il faut trouver les solutions adéquates pour retrouver notre énergie.
Attention : si l'on ne consulte pas à temps, une fatigue nerveuse peut ensuite aboutir à un état dépressif ou encore à un état permanent de stress et d'anxiété.
En savoir plus : visitez notre site spécialisé Troubles du sommeil
Quelle différence entre fatigue nerveuse et physique ?
C'est très simple si l'on schématise comme suit :
La fatigue physique affecte nos muscles et notre énergie physique.
La fatigue nerveuse affecte plutôt nos facultés intellectuelles, comme par exemple :
notre concentration : il nous semble de plus en plus difficile de nous concentrer ;
notre attention : celle-ci est en baisse et nous manquons de vigilance (au travail, mais aussi au volant de notre voiture ce qui peut être très dangereux) ;
Notre « intellect » fonctionne au ralenti et nous avons la sensation d'être dans un état de somnolence inhabituel.
Pour en savoir plus, visitez également notre site Coaching
Comment prévenir la fatigue nerveuse et éviter ses conséquences ?
La fatigue nerveuse pouvant se manifester dans divers domaines de notre vie, nous ne pourrons évoquer ici que quelques exemples parmi d'autres, notamment :
Au bureau : si vous travaillez sur un poste informatique et que votre travail nécessite une concentration intellectuelle intense, il faut savoir se relaxer et faire des pauses régulières.
Lors de vos déplacements et si vous devez conduire longtemps, la Sécurité Routière recommande de faire des pauses fréquentes afin de s'oxygéner, de faire quelques pas et au besoin de se reposer.
Comme la fatigue physique, nous sommes plus résistants à la fatigue nerveuse si nous adoptons une bonne hygiène de vie : sommeil régulier, exercice physique adapté, repas équilibrés tout en fuyant les excitants qui peuvent occasionner plus de fatigue lorsqu'ils sont pris en excès.
http://psychotherapie.comprendrechoisir.com/comprendre/fatigue-nerveuse
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